ヨガレッスン

インド・ネパールを中心に5000年以上の歴史を誇り、瞑想を中心に宗教儀式の一環として発達を遂げたヨガは現在、世界中に広がり、解脱を目的とした瞑想中心の「ラージャ・ヨガ」、エクササイズ感覚でポピュラーな「ハタ・ヨガ」、ポージングと瞑想が主の「アイアンガー・ヨガ」、室温を上げてダイエット効果に的を絞った「ホット・ヨガ」、呼吸法をベースに力強いスタイルの「アシュタンガ・ヨガ」など、今では現代人の生活スタイルに合わせて様々なスタイルへと広がりを見せています。ネパール留学ドットコムが提供するヨガレッスンは古典をベースにこれらを組み合わせた現代ネパールで最も典型的に行われている形式です。

  • 1週間（60分/1L×6回）から参加ＯＫ！
  • ヨガ初心者から上級者まで対応！
  • 呼吸法（プラナヤマ）や瞑想（サマーディ）など基礎から習える
  • 嬉しい日本語対応のワークもあり

ヨガ・ティーチャー養成コース

ネパールでのヨガは私達にとってのラジオ体操や中国人にとっての太極拳のように街の人々にとって身近な存在であり、早朝のカトマンズを歩くとヨガ・ティーチャーに従って寺院や広場など様々な場所でヨガを行っている人を見ることが出来ます。

もちろん、ヨガを教える為には日々の鍛錬の積み重ねがあってのものですが、このコースでは人に教える為の基礎訓練をカトマンズでも著名なグル（ヨガ指導者）から最短で1ヵ月から学べます。トレーニング終了後には修了証（サティフィケート）をもらえます。

ジェネラルコース

期間：4週間（1レッスン60分/前半2週間　+　1レッスン90分/後半2週間）

  • ヨガの歴史と概念
  • 基礎8段階（ヤマ　ニヤマ　アーサナ　プラナヤマ　プラティヤハラ　ダラーナ　ディヤーナ　サマーディ）の習得。
  • 精神と体のバランス調整とスキルアップ。

アドバンスコース

期間：8週間（1レッスン60分/前半2週間　+　1レッスン90分/後半6週間）

  • ヨガの歴史と概念
  • ヨガの基礎8段階（ヤマ　ニヤマ　アーサナ　プラナヤマ　プラティヤハラ　ダラーナ　ディヤーナ　サマーディ）の習得。
  • 精神と体のバランス調整とスキルアップ。
  • ナチュロパシーの一般的な教養
  • 日々のボディケアと定期的なボディケアの仕方
  • 自然療法としてのヨガ

アーユルヴェーダ・セラピスト養成コース

サンスクリット語で『生命の科学』を意味する「アーユルヴェーダ」。南インドのケララ州近郊で発祥し、5000年以上の歴史を誇るアーユルヴェーダは病気になってしまってから治すことより、病気になりにくい心身を作る「予防医学」として現在、ネパールやスリランカを含むインド大陸に限らず、ヨーロッパなどの先進国でも注目を集めている伝統自然療法です。

本コースではネパールで活動されているインド、ケララ州出身のアーユルヴェーダ・マッサージ専門医から理論、施術までを習えます。コース終了後には修了証（サティフィケート）をもらえます。

ベーシックコース

期間：2週間（1レッスン90分）

  • アーユルヴェーダの考え方と理論
  • 様々な種類のオイルの調合とマッサージ、メディテーションのやり方
  • 治療医学と予防医学の8要素の理解

    • 内科学（カーヤ・チキッツァー）小児科学（バーラ・タントラ）精神科学 = 鬼人学（ブーダ・ヴィディヤー）耳鼻咽喉科及び眼科学（シャーラーキャ・タントラ）外科学（シャーリャ・チキッツァー）毒物学（アガダ・タントラ）老年医学 = 不老長寿法（ラサーヤナ）強精法（ヴァジーカラナ）

  • 日々のボディケアと定期的なボディケアの仕方


マスターコース

期間：4週間（1レッスン90分）

  • 様々な種類のオイルの調合とマッサージ、メディテーションのやり方
  • サプタ・ダートゥ（食物の代謝と消化の構成要素）の具体的な解説
  • 日々のボディケアと定期的なボディケアの仕方
  • 基本的な診断の仕方【問診（プラシュナ）触診（スバルシャナ）視診（ダルシャナ）聴診（サブタ・パリクシャー）】
  • アーユルヴェーダにおける浄化法と治療の仕方

基本編（前処置：プールヴァカルマ　中心処置：バンチャカルマ　後処置：パシュチャートカルマ）

プロフェッショナルコース

期間：6週間（1レッスン90分）

  • 様々な種類のオイルの調合とマッサージ、メディテーションのやり方
  • 日々のボディケアと定期的なボディケアの仕方
  • アーユルヴェーダにおける浄化法と治療の仕方　応用編

プールヴァカルマ：①アーマパーチャナ②スネハナ・カルマ③シローダーラー④アビヤンガ⑤ピリツイルエラキリ⑥ナバラキリ
パンチャカルマ：①ヴァマナ②ヴィレチャナ③バスティ④ナスヤ⑤ラクタ・モークシャ
パシュチャートカルマ：①シャマナ②サンサルジャナ③ラサーヤナ④ヴァジーカラナ

ネパール＆チベット家庭料理レッスン

期間：ホームステイ期間分
料金：無料（ホームステイ代金に含む）

多くの少数民族を抱えながらインドや中国、チベットの食文化をベースに近年ではヨーロッパなど様々な国の文化を吸収してきたネパールでは古くから独自の食文化が育っています。

ネパール留学ドットコムのホームステイでは日本のネパール料理屋さんではほとんど食べることの出来ない伝統的なものから現在、一般家庭で食べられているおふくろの味までネパールの家庭料理レッスンが無料で受けられます！希望者は事前にお伝えいただければバザール（市場）への買い出しから一緒に出かけられます。